ការយល់ដឹងអំពីស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម៖ គន្លឹះ និងដំណោះស្រាយ
ថ្ពាល់រមាស់ក្រហម កញ្ចឹងក រមាស់ស្បែក... ទាំងអស់នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ហើយមានអ្វីមួយនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវារលាក។ នៅក្នុងប្លក់នេះ យើងចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីមូលហេតុទូទៅ បូករួមទាំងដំណោះស្រាយដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងប់ ខណៈពេលដែលកំណត់គោលដៅលើបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផងដែរ។
ស្បែកងាយរងគ្រោះ៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅ
អ្វីទៅជាស្បែកងាយប្រតិកម្ម? ស្ថានភាពដ៏តានតឹង និងមិនស្រួលនេះអាចសូម្បីតែពេលខ្លះឈឺចាប់។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយជារឿងធម្មតាមិនគួរឱ្យជឿ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះវា វាអាចជួយឱ្យដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង --- មិនមែនដោយការបាញ់វែងនោះទេ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយស្បែកងាយរលាក ក្រហម និងរមាស់។ អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មក៏ជួបប្រទះនឹងភាពស្ងួត ប្រេះ និងមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬក្រិន។
មូលហេតុនៃស្បែកងាយប្រតិកម្ម
ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំងហ្សែន កត្តាបរិស្ថាន និងជម្រើសរបៀបរស់នៅ។ នៅពេលដែលហ្សែនគឺជាពិរុទ្ធជន វាមិនមានច្រើនទេដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីព្យាបាលស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយវាដោយប្រើគន្លឹះដែលបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកត្តាបរិស្ថាន ឬជម្រើសរបៀបរស់នៅធ្វើឱ្យស្បែកងាយប្រតិកម្មរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចលុបបំបាត់វាបានទាំងស្រុងដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មគឺការប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិគីមី សារធាតុពណ៌ និងក្លិនក្រអូប។ ផលិតផលទាំងនេះអាចបំបាត់ស្បែកពីប្រេងធម្មជាតិ ដែលនាំឱ្យស្ងួត និងរលាក។ ការជួសជុលនេះ? ទិញផលិតផលថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម. ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងរលាក ជារឿយៗមានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងលុបបំបាត់សារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ដែលជាសារធាតុបង្កឱ្យឆាប់ខឹង។
កត្តាមួយទៀតសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មគឺការប៉ះពាល់នឹងកត្តាបរិស្ថានដូចជាការបំពុល សីតុណ្ហភាពខ្លាំង និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កត្តាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យខូច របាំងស្បែក និងបណ្តាលឱ្យរមាស់។ ព្យាយាមមិនចំណាយពេលច្រើននៅកន្លែងដែលមានការបំពុលខ្លាំង ហើយតែងតែពាក់ SPF ខ្លាំងនៅពេលចេញក្រៅព្រះអាទិត្យ។ បាទ, ជានិច្ច; ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែដើរទិញឥវ៉ាន់ ហើយនឹងនៅក្នុង និងខាងក្រៅពីឡានទៅហាង។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកចំណាយពេលនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃប៉ុន្មានពេលដើរលេងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ភាពតានតឹងក៏អាចជាកត្តាបង្កឱ្យមានស្បែកងាយប្រតិកម្មដែរ។ នៅពេលដែលយើងស្ត្រេស រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូនដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកស្បែក។ ពេលខ្លះមានតិចតួចដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីរឿងនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបញ្ចូលសកម្មភាពកាត់បន្ថយស្ត្រេសជាផ្នែកនៃរបបថែទាំខ្លួនឯង រួមទាំងយូហ្គា សមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ។
របបអាហារក៏អាចដើរតួនាទីចំពោះស្បែកងាយប្រតិកម្មដែរ។ អាហារខ្លះអាចបង្កឱ្យមានការរលាកក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានការរលាកស្បែក ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាហារគឺត្រូវធានាថារបបអាហាររបស់អ្នកមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាចម្បង អាហារទាំងមូលដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ផ្លែប៊ឺរីច្រើនតែមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ត្រូវប្រាកដថាផងដែរ។ ជៀសវាងអាហារដែលងាយនឹងបង្កឱ្យរលាកដូចជាអាហារកែច្នៃដែលមានជាតិស្ករ និងអំបិលខ្ពស់។
វិធីធ្វើឱ្យស្បែកស និងទន់រលោង
អ្នកអាចសម្រាកបានព្រោះយើងសន្យាថាមានការធូរស្បើយនៅទីនោះ។ មិនថាអ្នកស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ឬកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយនៅផ្ទះជាមុនទេ មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយសម្រាល និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក ឬងាយប្រតិកម្ម។
- Moisturize --- ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់អ្នក ដើម្បីការពារការរលាក គឺការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ មានជម្រើសជាច្រើននៅលើទីផ្សារ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសយក សំណើមស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ កម្ចាត់សារធាតុរលាកដែលអាចកើតមាន និងរក្សាគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ ទន់ភ្លន់ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អាស្រ័យលើផលិតផល និងស្បែករបស់អ្នក អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងក្រែមសំណើមស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ សេរ៉ាមិចអាស៊ីត hyaluronic និងគ្លីសេរីន។
- Cleanse --- វិធីមួយទៀតដើម្បីជួយស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មគឺត្រូវប្រើទឹកជូតសម្អាតដែលទន់ភ្លន់ និងមិនមានជាតិកាត់។ អ្នកសំអាតទន់ភ្លន់ អាចត្រូវបានផ្គូផ្គងជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ឬមិនក្តៅ ព្រោះទឹកក្តៅអាចរលាកស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម (ហើយជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាវាជាការលាងសម្អាតនៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំង)។ នៅពេលដែលមុខរបស់អ្នកស្អាតហើយ ជូតវាឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ ជាជាងជូតវា។
- Exfoliate with Care --- ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការជៀសវាងការផាត់មុខញឹកញាប់ពេក។ Exfoliating អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការយកចេញនូវកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ ប៉ុន្តែការខាត់ស្បែកពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាក។ កំណត់ការផាត់មុខរបស់អ្នកត្រឹមមួយ ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយជ្រើសរើសក្រែមបន្ទន់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។
- Aloe Vera --- បន្ថែមពីលើជំហានថែរក្សាស្បែកទាំងនេះ មានឱសថធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចជួយសម្រួលដល់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ Aloe vera gel គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាក។ លាប aloe vera gel ចំនួនតិចតួច ទៅលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា ហើយទុកចោល 10-15 នាទី មុននឹងលាងទឹកចេញ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសជែល aloe 100% ពីឱសថស្ថានក្នុងស្រុក ឬល្អជាងនេះ ប្រើវាផ្ទាល់ពីរុក្ខជាតិ aloe vera របស់អ្នកផ្ទាល់។
- Chamomile --- តែ Chamomile គឺជាឱសថធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយសម្រួលដល់ស្បែកដែលរលាក។ ញ៉ាំតែ chamomile មួយពែងហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ត្រាំក្រណាត់ទន់ស្អាតក្នុងតែហើយលាបលើស្បែកដែលរលាករយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
ចងចាំគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីការពារការរលាកលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់អ្នក៖ ផ្តល់សំណើមឱ្យបានញឹកញាប់ ការពារដោយ SPF ដកដង្ហើមជ្រៅៗ សម្អាតដោយមិនចាំបាច់ផាត់មុខ ហើយដូចរាល់ដង ស្វែងរកដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកតាមតម្រូវការ។
ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ