យកពេលវេលាដើម្បីបណ្ដោយខ្លួន

យើងចំណាយពេលច្រើន ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តោតលើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់តាមវិធីជាច្រើន។ ជាញឹក​ញាប់ យើង​ផ្តល់​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​របស់​យើង​ដល់​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ទុក​ខ្លួន​យើង​ជា​ចុងក្រោយ។ វាងាយស្រួលធ្វើណាស់ ហើយអាចក្លាយជាទម្លាប់ដែលមិនដឹងរហូតដល់វាយឺតពេល។ "ការអស់កម្លាំង" នេះអាចបង្ហាញខ្លួនវាផ្ទាល់ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ 

ដូច្នេះ​ហើយ​ពេល​មើល​ថែ​អ្នក​ដទៃ​និង​ការងារ​ក៏​មិន​ភ្លេច​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ ព្រោះយើងមិនអាចទំនោរទៅរកអ្នកដ៏ទៃបានពេញលេញទេ ប្រសិនបើខ្លួនយើងមិនល្អ។

 

អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងគ្រប់ប្រភេទ

មាន​វិធី​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ពី​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់។ នេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​យើង​រក​ឃើញ​ថា​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ។

ផ្តល់អ្វីពិសេសជូនខ្លួនឯង

ការថែទាំខ្លួនឯងពេលខ្លះអាចធ្លាក់ចុះមកត្រឹម ព្យាបាលខ្លួនយើងម្តងម្កាល អំណោយទាន. យើង​ឲ្យ​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ដទៃ ដូច្នេះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​ធ្វើ​ជា​អ្នក​ទទួល​ផ្ទាល់​ខ្លួន​យើង​ឥឡូវ​នេះ? ការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង កើតមានក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ដែលចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលមនុស្សទាំងមូល។ 

ធ្វើសមាធិ និងចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ

ខណៈពេលដែលការធ្វើសមាធិ ឬការអធិស្ឋានត្រូវបានគេដឹងថា អាចជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងវត្តមាន មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទ្រទ្រង់ចិត្ត អារម្មណ៍ ស្មារតី និងរាងកាយគឺការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅផងដែរ ក្នុងចំណោមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងសម្រស់ធម្មជាតិ។ 

ចំណងមិត្តភាពជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ

យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស ដូច្នេះការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងសង្គម (ក្រៅផ្ទះផងដែរ) អាចជាការពេញចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយ​ការ​និយាយ​ជាមួយ​មិត្ត​ដែល​ទុក​ចិត្ត​អាច​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ពិសេស​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​អ្នក​ទាំង​ពីរ។ សូម្បី​តែ​ចូល​រួម​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​មាន​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ល្អ​ក៏​ជួយ​បាន​ដែរ។

ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយធ្វើវា

ការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត ការបង្កើតសិល្បៈ រៀនអ្វីថ្មី និងការស្ម័គ្រចិត្តក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ហើយ​សត្វ​ជា​ដៃគូ​/​សត្វ​ចិញ្ចឹម​ដែល​យើង​ដឹង​គឺ​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​សម្រាប់​ការ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​បង្កើន​ភាព​រីករាយ​!  

 

ទទួលបានសុខភាពល្អ

ការរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលយើងអាចធ្វើបាន។ យ៉ាងណាមិញ បើ​យើង​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រឹងមាំ​ទេ យើង​នឹង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ឡើយ! ហើយ​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​ប្រសិន​បើ​យើង​ធ្វើ​វា​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ 

សម្រាកឱ្យបានល្អ។

ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ស្កប់ស្កល់​ច្រើន​អាច​នឹង​មាន​ក្រណាត់​ដែល​មាន​ខ្សែ​ច្រើន ស្រោម​ខ្នើយ​ទន់ និង​ភួយ​ទន់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដំណេក សម្រាកមួយភ្លែត។ ឬប្រហែលជាគ្រាន់តែសម្រាកពីរបីនាទីនៅលើកៅអីដែលអ្នកចូលចិត្ត តាមបង្អួចដែលអ្នកចូលចិត្ត ជាមួយនឹងការចូលចិត្តរបស់អ្នក។ របាំងថែរក្សាស្បែក និងឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ។

ជាតិទឹក... យើងមិនអាចនិយាយបានថាវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

និងការស្នាក់នៅ ជាតិទឹក។ វាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលទឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ យើងចូលចិត្តទឹករ៉ែ ផ្កាភ្លើង សែលហ្សឺ ផ្លែឈើ និងទឹកត្រសក់ ដែលចូលចិត្តនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃគ្រឿងកែវ ឬដបទឹកដែលចូលចិត្តរបស់យើង។

អាហាររូបត្ថម្ភ ឆ្ងាញ់

អាហារមានសុខភាពល្អ ក៏អាចមានការព្រងើយកន្តើយផងដែរ។ ការរៀនមុខម្ហូបថ្មី ជួលចុងភៅផ្ទាល់ខ្លួន ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬសូម្បីតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានល្អ ៗ ដែលអាហារត្រូវបានរៀបចំដោយមេចុងភៅដែលមានទេពកោសល្យក្នុងវិធីដ៏ត្រឹមត្រូវ និងគួរឱ្យគោរព អាចធ្វើឱ្យការញ៉ាំអាហារប្រកបដោយសុខភាពជាវិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលខ្លួនយើង!

ធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមានភាពប្រណិត

សូម្បីតែការហាត់ប្រាណក៏អាចមានភាពប្រណិតជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ខណៈពេលដែលទម្លាប់ដែលចូលចិត្ត ឬកីឡានៅក្នុងកន្លែងដ៏ល្អអាចលើកទឹកចិត្តដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការចេញទៅក្រៅផ្តល់នូវការបំពេញបន្ថែម។ ការហាត់យូហ្គា ជិះកង់ ជិះទូកក្ដោង ឬជិះទូកកាយ៉ាក វាយកូនហ្គោល រត់ និងឡើងភ្នំ គឺជាវិធីជាច្រើនក្នុងការស្នាក់នៅខាងក្រៅ។ 

 

មាន ថ្ងៃស្ប៉ានៅផ្ទះ ជាមួយ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត

ដូចរាល់ដង ការព្យាបាលខ្លួនយើងចំពោះការថែទាំស្បែកដ៏អស្ចារ្យគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ គ្មានអ្វីដូច ក ការព្យាបាលស្ប៉ាក្នុងផាសុកភាពនៅផ្ទះ ឬនៅហាងកែសម្ផស្ស។ បទពិសោធន៍ស្ប៉ាពេញលេញនឹងរួមបញ្ចូល ការថែរក្សារាងកាយពេញលេញការសំរាកលំហែ ការស្ទីម ការព្យាបាលការលាងសម្អាត និងការផ្ដល់ជាតិទឹកតាមគោលដៅ។ ក ការរឹតបន្តឹងនិងការរឹតបន្តឹង ការបញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់នៃស្ប៉ាផ្ទះរបស់អ្នកនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាត។ 

ហើយវាជាការល្អណាស់ក្នុងការគិត - យើងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ស្ប៉ាខ្នាតតូចប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដោយគ្រាន់តែប្រើ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត ជាមួយនឹងរបបនីមួយៗ។ 

 

វិនិយោគលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងគុណភាព ថែរក្សាស្បែក

ដឹងពីអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងតម្រូវការរបស់វា ហើយចំណាយពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីវិនិយោគលើខ្លួនឯងយ៉ាងពិតប្រាកដ និងអនុវត្តទម្រង់ចុងក្រោយនៃការថែទាំខ្លួនឯង។ មានផលិតផលជាច្រើននៅទីនោះ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រាក់របស់អ្នក។ នេះគឺជាកន្លែងដែលគុណភាព ការថែរក្សាស្បែក ចូល​មក។ ការប្រមូលរបស់ Dermsilk បង្ហាញពីកំហាប់ខ្ពស់នៃគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានកំណត់គោលដៅចំពោះការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់ និងត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA. ប្រភេទ​នៃ​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ខុស​គ្នា ហើយ​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត​។

 

រកមើលបណ្តុំដែលបានរៀបចំរបស់យើង។ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត 

សូមកត់សម្គាល់មតិយោបល់ត្រូវតែអនុម័តមុនពេលបោះពុម្ព

គេហទំព័រនេះត្រូវបានការពារដោយ reCAPTCHA និង Google គោលនយោយបាយ​ឯកជនភាព និង ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម អនុវត្ត។