យកពេលវេលាដើម្បីបណ្ដោយខ្លួន
យើងចំណាយពេលច្រើន ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តោតលើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់តាមវិធីជាច្រើន។ ជាញឹកញាប់ យើងផ្តល់អ្វីដែលល្អបំផុតរបស់យើងដល់អ្នកដទៃ ហើយទុកខ្លួនយើងជាចុងក្រោយ។ វាងាយស្រួលធ្វើណាស់ ហើយអាចក្លាយជាទម្លាប់ដែលមិនដឹងរហូតដល់វាយឺតពេល។ "ការអស់កម្លាំង" នេះអាចបង្ហាញខ្លួនវាផ្ទាល់ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយ។
ដូច្នេះហើយពេលមើលថែអ្នកដទៃនិងការងារក៏មិនភ្លេចមើលថែខ្លួនឯងដែរ។ ព្រោះយើងមិនអាចទំនោរទៅរកអ្នកដ៏ទៃបានពេញលេញទេ ប្រសិនបើខ្លួនយើងមិនល្អ។
អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងគ្រប់ប្រភេទ
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នកពីសេចក្ដីស្រឡាញ់។ នេះជាអាហារមួយចំនួនដែលយើងរកឃើញថាមានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគួរឱ្យជឿ។
ផ្តល់អ្វីពិសេសជូនខ្លួនឯង
ការថែទាំខ្លួនឯងពេលខ្លះអាចធ្លាក់ចុះមកត្រឹម ព្យាបាលខ្លួនយើងម្តងម្កាល អំណោយទាន. យើងឲ្យច្រើនដល់អ្នកដទៃ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើជាអ្នកទទួលផ្ទាល់ខ្លួនយើងឥឡូវនេះ? ការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង កើតមានក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ដែលចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលមនុស្សទាំងមូល។
ធ្វើសមាធិ និងចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ
ខណៈពេលដែលការធ្វើសមាធិ ឬការអធិស្ឋានត្រូវបានគេដឹងថា អាចជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងវត្តមាន មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទ្រទ្រង់ចិត្ត អារម្មណ៍ ស្មារតី និងរាងកាយគឺការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅផងដែរ ក្នុងចំណោមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងសម្រស់ធម្មជាតិ។
ចំណងមិត្តភាពជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស ដូច្នេះការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងសង្គម (ក្រៅផ្ទះផងដែរ) អាចជាការពេញចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយការនិយាយជាមួយមិត្តដែលទុកចិត្តអាចជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពិសេសដើម្បីចិញ្ចឹមអ្នកទាំងពីរ។ សូម្បីតែចូលរួមការព្យាបាលដោយមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈល្អក៏ជួយបានដែរ។
ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយធ្វើវា
ការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត ការបង្កើតសិល្បៈ រៀនអ្វីថ្មី និងការស្ម័គ្រចិត្តក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ហើយសត្វជាដៃគូ/សត្វចិញ្ចឹមដែលយើងដឹងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនភាពរីករាយ!
ទទួលបានសុខភាពល្អ
ការរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលយើងអាចធ្វើបាន។ យ៉ាងណាមិញ បើយើងមិនមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំទេ យើងនឹងមិនមានអារម្មណ៍ចង់បណ្ដោយខ្លួនឡើយ! ហើយការមានសុខភាពល្អអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភប្រសិនបើយើងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ។
សម្រាកឱ្យបានល្អ។
ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ច្រើនអាចនឹងមានក្រណាត់ដែលមានខ្សែច្រើន ស្រោមខ្នើយទន់ និងភួយទន់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដំណេក សម្រាកមួយភ្លែត។ ឬប្រហែលជាគ្រាន់តែសម្រាកពីរបីនាទីនៅលើកៅអីដែលអ្នកចូលចិត្ត តាមបង្អួចដែលអ្នកចូលចិត្ត ជាមួយនឹងការចូលចិត្តរបស់អ្នក។ របាំងថែរក្សាស្បែក និងឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ។
ជាតិទឹក... យើងមិនអាចនិយាយបានថាវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
និងការស្នាក់នៅ ជាតិទឹក។ វាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលទឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ យើងចូលចិត្តទឹករ៉ែ ផ្កាភ្លើង សែលហ្សឺ ផ្លែឈើ និងទឹកត្រសក់ ដែលចូលចិត្តនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃគ្រឿងកែវ ឬដបទឹកដែលចូលចិត្តរបស់យើង។
អាហាររូបត្ថម្ភ ឆ្ងាញ់
អាហារមានសុខភាពល្អ ក៏អាចមានការព្រងើយកន្តើយផងដែរ។ ការរៀនមុខម្ហូបថ្មី ជួលចុងភៅផ្ទាល់ខ្លួន ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬសូម្បីតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានល្អ ៗ ដែលអាហារត្រូវបានរៀបចំដោយមេចុងភៅដែលមានទេពកោសល្យក្នុងវិធីដ៏ត្រឹមត្រូវ និងគួរឱ្យគោរព អាចធ្វើឱ្យការញ៉ាំអាហារប្រកបដោយសុខភាពជាវិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលខ្លួនយើង!
ធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមានភាពប្រណិត
សូម្បីតែការហាត់ប្រាណក៏អាចមានភាពប្រណិតជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ខណៈពេលដែលទម្លាប់ដែលចូលចិត្ត ឬកីឡានៅក្នុងកន្លែងដ៏ល្អអាចលើកទឹកចិត្តដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការចេញទៅក្រៅផ្តល់នូវការបំពេញបន្ថែម។ ការហាត់យូហ្គា ជិះកង់ ជិះទូកក្ដោង ឬជិះទូកកាយ៉ាក វាយកូនហ្គោល រត់ និងឡើងភ្នំ គឺជាវិធីជាច្រើនក្នុងការស្នាក់នៅខាងក្រៅ។
មាន ថ្ងៃស្ប៉ានៅផ្ទះ ជាមួយ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត
ដូចរាល់ដង ការព្យាបាលខ្លួនយើងចំពោះការថែទាំស្បែកដ៏អស្ចារ្យគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ គ្មានអ្វីដូច ក ការព្យាបាលស្ប៉ាក្នុងផាសុកភាពនៅផ្ទះ ឬនៅហាងកែសម្ផស្ស។ បទពិសោធន៍ស្ប៉ាពេញលេញនឹងរួមបញ្ចូល ការថែរក្សារាងកាយពេញលេញការសំរាកលំហែ ការស្ទីម ការព្យាបាលការលាងសម្អាត និងការផ្ដល់ជាតិទឹកតាមគោលដៅ។ ក ការរឹតបន្តឹងនិងការរឹតបន្តឹង ការបញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់នៃស្ប៉ាផ្ទះរបស់អ្នកនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាត។
ហើយវាជាការល្អណាស់ក្នុងការគិត - យើងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ស្ប៉ាខ្នាតតូចប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដោយគ្រាន់តែប្រើ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត ជាមួយនឹងរបបនីមួយៗ។
វិនិយោគលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងគុណភាព ថែរក្សាស្បែក
ដឹងពីអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងតម្រូវការរបស់វា ហើយចំណាយពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីវិនិយោគលើខ្លួនឯងយ៉ាងពិតប្រាកដ និងអនុវត្តទម្រង់ចុងក្រោយនៃការថែទាំខ្លួនឯង។ មានផលិតផលជាច្រើននៅទីនោះ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រាក់របស់អ្នក។ នេះគឺជាកន្លែងដែលគុណភាព ការថែរក្សាស្បែក ចូលមក។ ការប្រមូលរបស់ Dermsilk បង្ហាញពីកំហាប់ខ្ពស់នៃគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានកំណត់គោលដៅចំពោះការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់ និងត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA. ប្រភេទនៃការថែរក្សាស្បែកនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសគ្នា ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលល្អបំផុត។
រកមើលបណ្តុំដែលបានរៀបចំរបស់យើង។ ការថែរក្សាស្បែកដែលមិនពេញចិត្ត ➜
ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ